kotori-hrf-8565のプロフィール

私は中学2年なんですが最近朝起きられません いつも朝7:00学校集合で朝練あるので、6:40に家を出ます でも最近は6:30とか6:35とかに起きてしまいます 夜はいつも通り10:00から11:00くらいには寝てます 今日は6:40に起きたので朝練も学校も休みました 正直、部活でのストレスが多いと思います 人数少ないわりには市内で一番練習量多いです 土日も休みなく朝7:00からよる7:00までとかよくあります 基本12時間以上部活に使っています それに顧問は男ですが体罰されたこともあります すぐに顧問はキれます でも退部はできません 何人も退部したいと言ったのですが、人数ピッタリだったので、お願いやから部を潰さんといてくれって辞めれませんでした 自分は部活のことで頭いっぱいです 部活でストレス溜まってて習い事の塾にも英語にも2、3週かん行ってません 塾なんか1ヶ月休んで1日行ってまた1ヶ月休んでと、ほぼ行ってないです もう毎日がしんどいんです それに今は家庭的にもしんどいんです お母さんとお兄ちゃんと私で暮らしてるんですが、お母さんと最近うまくいってません 3日前私は誕生日でした でも誕生日の日だけお祝いであとは全然しゃべってません 誕生日も普通にみんなそろってご飯食べたくらいでした 唯一の心の支えだったお母さんとうまくいってないのでもう毎日がいやです 今日も学校休んで家で1人です 学校自体は行きたいのですが、そういうわけで起きれません もう部屋にこもっとこうかなと考えています 私はうつ病ですか? 朝どうやったら起きれますか？