EATINGsのプロフィール

今高二で,テニス部に 入って二ヶ月くらい 経ちました。 私たちの学校では アップに外周二周を走ります。 一周は大体800mです。 私は途中入部なので後輩と 走っているのですが, いかんせん遅いし,走り切れません。絶対歩いてしまいます。 体型は164cm89kgあります。 この体型が原因で持久力が ないのでしょうか? ちなみにテニスの方は 早くも同学年で真ん中くらいになれました,が私は体重が 重いので球にパワーがあったからではないか?と思い 痩せたら弱くなるのではと 不安です。 でもさすがにまずいので 毎日腹筋２０回と背筋 ５０回から始めています。 これから一ヶ月に ８kg～１０kgのペースで 落とし,持久力もアップさせ 4キロを余裕もって走れるようになりたいのですが,どんなことを具体的にすればよいでしょうか?