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お肌のハリや弾力を取り戻すには １に睡眠、２にお顔の体操、マッサージ。 内側からも働きかけさせるために、食事に気をつけたり コラーゲンの摂取をしようとおもっています。 コラーゲンは、実は単一では効果をなさないと聞いたことがあります。 本当でしょうか？ なにか別の物と一緒にとったほうがいいとしたら それは何でしょうか また、綺麗な、ハリと弾力とみずみずしさのあるお肌を作るのに 役に立つ食べ物を教えてください。

グミにコラーゲン○○mg入っています。と書いてありますが、大量に摂取すると、どうかなりますか？教えてください。