punipuniXのプロフィール

どうしたら打たれ強くなれるか考えているのですが、例えば不快な事を言われても、ぐっと堪えて、心の中であっかんべーと思っていればいいでしょうか？何か良い考え方はありますか？

　こんにちは。質問させてください。 　私は気分の起伏が激しく、あるときは穏やかで、そしてまたあるときは鬼のような考えを持ったり、人に八つ当たりしたり、物を壊したり・・・。 　今日は学校でクラスの女の子たちが優しすぎることや、ダサい自分に比べて女の子としてキラキラしていることなど・・・がひっかかって、ガマンできずに階段の踊り場で泣き出してしましました。 　もともと学校に恐怖を抱いていたので、それとも重なったのでしょう。 　病院では社会不安障害（SAD）との診断を受けています。 　しかし、通院とか診断とは関係なく、誰にだって気持ちの整理がつかないこと、心が波立つ時があるだろうと思います。 　そこで質問です。 　みなさんが心を静めるとき、どのような方法をとりますか？ 　何か悩みなどのエピソードも添えてくださると分かりやすくて助かります。 　どうぞ、よろしくお願いします。