ヘルスケア(健康管理)

元々、体温が高めではないのですが、 もう４月で気温が２０度を超えていても 寒いと感じたり、鳥肌が立ってしまうことが あります。 体温をはかると３５℃台。 さすがに厚着をする季節でもないので、 どうしたら体を冷やさない暮らしができますか。 体温をこうやって３６℃台を維持できた、といったような 経験談があれば教えてください。

嫌なことや、不安な事や悲しい事があるとすぐに落ち込んで、妄想に囚われて、 パフォーマンスやコンディションが著しく落ちてしまいます。ひどい時は熱まででます。 嫌なことや、不安なことがあった時にパフォーマンスやコンディションを下げない方法を知りたいです。 よろしくお願いします。

カフェインの多い珈琲などを飲みすぎると 不安感などが出てくるのですが 例えば 朝ブラックコーヒーを多量に飲んだら　その次の日の朝や夜に不安感などが出てくるなんてこともありますか？

3年前に　リハビリの先生から『かなり重度の40肩だね』と言われる肩関節周囲炎を経験しました。 その当時の前兆として　軽い違和感、軽い痛み　買い物時の痛みを経て　洗濯を干す　自分の着替え　駐車券をとる　全ての事が痛みでできなくなり　最後は　仰向けになる体勢が肩、腕の痛みでとれなくなり、　痛みで眠れない　歩くだけでも響いてる痛い　となり　1年半かけて可動域を元に戻した経験をしています。 あれから4年ぐらい順調に過ごしていましたが　1週間前、なんとなく違和感があり　ストレッチみたいな動きを毎朝しています。　可動域は変わらないのですが　筋肉痛？みたいな痛みが続いているのですが　このまま放置しておくとまたあの頃の痛みになりそうで怖いですが　今受診しても　肩はあがるし可動域も人より身体が柔らかいため　そこまでできるなら問題ないよと湿布ぐらいは出してくれるとは思いますが　継続的な診察は必要ないと言われそうです。 痛みのひどい40肩、50肩になる前に　何か出来ること　してはいけない動きがあれば教えてもらいたいです。

家で生活してて、気づいたら屁の匂いがしてることがあります。 病気ですかね、 病院に行った方がいいのですか？ あと、治し方があったら教えて欲しいです。

先月から初めてピルを服用中 職場で1日副流煙を吸う環境で働いてます ピルの不正出血はありましたが終了済。 その後、 頭痛が1週間以上、微熱も1週間以上、悪寒は4日目、毎日顔が青白くなる、などがあり、頭痛も鎮痛剤効かなかったり、痛くはなくてもどこか頭のなかに重石？があるような痛みの元があるような感覚があったり様々です。病院に行こうか悩み、様子見するか悩み、ネットで諸症状を検索する日が続いてます。 皆さんなら今月や今週1杯は様子見しますか？早めに病院に行きますか？ 頭痛の件で婦人科行ったのですが真剣に聞いてもらえず迷っています。

閲覧ありがとうございます。 至急なので早く回答してくださった方、内容を見てベストアンサーにさせていただきます。 先ほど服にリセッシュEXの黒い商品をかけたときに思い切り吸い込んでしまいました。少量ではなく結構多い量で鼻から肺へ直に来た感じです。 吸い込んでしまってから鼻や喉、肺が痛く、スースーします。また、頭痛もします。 思い切り吸い込んでしまっても大丈夫なのでしょうか…。 とても不安です。 今からできる対処法はありますか? 治らなかったら病院に行った方が良いのでしょうか…。 ご回答よろしくお願いいたします。

ユニチャームの顔が見えマスク これは飛沫防止効果は高いのでしょうか？

一応、毎日入浴タイムは設けています まず、入浴場に入り、シャンプー、トリートメント、洗顔と洗身体は同時に で、終わったら入浴 ここです　いつ、外へ出るのがいいのでしょうか タイミングがとても難しいです 「超健康」でいたいのです　そのためには、普段パソコンを使う時間が長いので、目の血流を改善したい そして、肩凝りも多少あると思うので、そのあたりも　踏まえたうえで でも、暇です笑　そんなに長くいても、どうしようもないし、あまり早く上がっても、まだ今は寒いし、夏だからと言って入浴せずに出るというのもなんかですし

オナラがたくさん出てしまい困っています。 学校でも後ろの席の人に迷惑かけてるし、後ろの席の人と前の席の人が自分のことをヒソヒソ言ってたりします。もう学校行くの鬱です、。学校ではすかしっぺしてるので音は出ないのですが。 ビオフェルミン飲んで数ヶ月なのに治りません…。どうしたら治りますか。もう病院行った方が早いんじゃないかとも思ったけど、母は忙しそうなので怒られそうです…。

高い声と低い声を自由に扱えるようになりたいです。まだ高い声が出せるので練習などが必要ならすぐ行いたいと思っています。回答お願いします。

ょうか？ 少ししか食べない日のほうが早起きが楽です。 でもそれだと栄養不足になってしまうので、たくさん食べると、 次の日早起きがつらいです。 これってどうしてなんでしょうか？ 8時間しっかり寝ているのに、食べる量によって寝起きのつらさが変わってくるんです。 朝食は6時、昼食は12時、夕食は18時で固定されています。 腹8分目にすると次の日に起きるのがつらいです。 腹4分目くらいがベストなのですが、 家族から心配されるので、あと残すと悪いので、いつも腹8分にしています。 体型は普通体型で、年は25歳、性別は女で、運動量は少ないです。 母が作る食事の量は一般的な量だと思います。 家族はみんな普通体型です。bmiでいうと20前後だと思います。 消化に時間がかかっているとかそんな感じでしょうか？

ピルを飲んでいます。 職場の面接の際、煙草吸ってる方はいてもいいかと言われて大丈夫と言いましたが、いざ入社してみると分煙などは一切されておらず、私以外の何十人の仕事スタッフ全員が喫煙者で、上司は隣でずっと1日煙草吸い続けてますし、他の方も煙草を吸っていますし、仕事場の間取り的に全員の副流煙を吸ってる感じに今なっています。 ピルと副流煙は関係ない、血栓は関係ないと婦人科の医師には言われたのですが、実際検索してみると、それで退職した方や副流煙で重病なった方もヒットしたりしました。 今はよくても本当にピルと副流煙は関係ないのでしょうか？また副流煙をずっと吸い続けてても良い結果にはなりませんよね？

50歳の人間ドッグの受診ノウハウを教えてください。 喘息、緑内障、ピロリ菌除去歴あり、高脂血症、 人間ドッグって生活習慣病検診とかなり重なっているように思います。サラリーマンの人は人間ドッグよりも生活習慣病検診にオプションを追加したほうが効率的ですか？ それとも人間ドッグを受診すれば生活習慣病検診部分については健保協会から補助が出るから、その年の生活習慣病検診の代わりにやっちゃえばいいとか？ 生活習慣病検診受けてる健診機関で人間ドッグ受信すれば、重複部分は安くなったりしますか？ あるいは人間ドッグって生活習慣病検診と同じ項目でもより深く検査するから同じ年に両方受けても意味があるとか？ 脳ドックで糖尿病がわかるの？ ピロリ菌除菌歴があります。検査は胃ドックを行う場合、胃カメラ(内視鏡)だけでOK？ABC検査も必要？ 各種腫瘍マーカーは線虫がんスクリーニングが数年で出てくるから焦ること無い？ 脳MRI、胸部CT、胃カメラ、大腸カメラ、前立腺膀胱超音波、腫瘍マーカーなどいろいろありますが、基本全部やっといたほうがいい？ 無駄な放射線浴びること考えるとCTなんかは疑いなければやらないほうがいい？

咳喘息のような症状で長く医者に通っています 昨年からかかりつけになった医師が半年に1～２回程度の頻度で、薬局で吸入指導を受けるようにと指示します 今まで数回薬局に行きましたが、そのたびに薬の説明書を読み上げる程度の事だけです TVで「ドライパウダーはホー吸入がいい」と知り、いっそう真面目に吸入をしています （そんな話は医師にも薬局でも聞いていません） 自分がちゃんとしていないと疑われているようなのも不快だし、何の新しい有益な情報も得られず全く意味がなく時間の無駄と思うのですが、何か薬局や医師が儲かるとかあるのでしょうか これをしない（薬局に指示書を出さない）でも良いでしょうか

喉になにか詰まったような違和感があります、ですが特に詰まるようなものは食べていないししっかり息もできます インフルにかかっていて喉も痛かったのでインフルが原因かとも思ったのですが、今までとはなんか違います…。喉の真ん中らへんに張り付いてる？感じです。これはなんなのでしょうか、寝てる間に息できなくなってたらどうしようとか怖くて怖くて仕方ありません。

タバコを辞めて半年くらい経ちました。 なんかやめたらいいことあるよって色んな所に書いてあったので、楽しみぃぃって思ってたのに、別に何も変わりません。また吸おうとは確かに思わないので何か得たものはあるのかもしれません。ですが世の中で言われるほどは何も変わりません。3キロ太ったことぐらいです。 なんなんですか？私はだまされたのですか？？

3年に一度ほど、突然トイレに行きたくなったかなーと思うと、急に目の前が真っ暗になる程の貧血・背中の冷や汗、腹痛(激痛)が訪れます。 救急車を呼んだ方がいいかもと迷いながらもトイレに行くと下痢の大便が出て、しばらくは上記の症状が続きますが、5分後にはなんとか歩けるほどになり10分後には完全回復しています。 10年ほど前から同じ症状が3度あり不安に感じています。 特に普段トイレを我慢することもありません。 何かの病気でしょうか。 この症状についてご存知の方がおられましたら、せひ教えてください。

３０代後半です。 よく30代の綺麗な女優さんのネットニュースに「30代はこのくらい綺麗でもおかしくない。40代から一気に老け込む」というコメントをよく目にします。私は30代後半で、取り立てて美人でもなく自分の外見にコンプレックスしかないため「これ以上悪くなるの？」と凄く怖いです。 歳を重ねることは当たり前ですが、やっぱり40代に片足突っ込んでみると抗いたい気持ちがむくむくと湧き上がってしまいますし、身内の介護経験が長かったためなるべく健康でいたいなと思っています。 今、日常で続けていることは… ①基本的な移動は徒歩で行い、なるべく体を動かす →距離がある時、重い買い物の際は車を使いますが、それ以外は徒歩です。出先⇔家で2時間以内なら歩きます。 ②ジムに通って体を引き締めるように心掛ける →今年に入ってジムに入会し、定期的にパーソナルトレーナーの方につきてもらってます。それ以外は最低週2回はジムに通い1時間弱ほど体を鍛えています。 ③毎日紫外線対策をする →季節問わず日焼け止めは肌と髪どちらにも使ってます。外出時にはサンバリアの日傘や帽子を使用してます ④ビオチンやビタミンなどサプリメントを取る →今の所、たまに飲み忘れることがありますが、1年以上続けています。 ⑤野菜や果物を意識して摂取する →レシピ本を読んで、出来る限り自炊をしながら旬の野菜や果物を取り入れています。 ⑥定期的に歯医者に通う →歯の健康は認知症にも影響すると聞いてから10年以上定期検診は続けています。 ⑦アイクリームを使う →去年からアイクリームを毎日使うようにしています。今更かな、と思う気持ちもあるのですがレチノールが入ったものを毎晩使っています。 今年の目標としては、なかなか出来ない早寝早起きなどの規則正しい生活です。どうしてもそれがうまく行きません… 他にも「３０代のうちにやっておいたほうがいいよ」ということがありましたら、ぜひ教えてください！

定期的にフェリチン値を測ってもらっているのですが、 腸活を始めてからすごくフェリチン値が上がってきて、 今月で鉄剤をやめることになりました。 先生も驚かれていて「何かされました？」って聞かれたので 「果物を毎朝食べるようにしたんです」っていったら、 さらに驚かれておられました。 腸活が効いたってことなんでしょうか？ 便通が毎日来るようになったので腸活に成功したと思っています。 それともビタミンCの効果でしょうか？